Recomendaciones para evitar un golpe de calor

Debido a las altas temperaturas que se registran en nuestra provincia, los médicos del Centro Asistencial Dr. Ramón Carrillo informaron a la sociedad acerca de las precauciones que deben tomar para evitar patologías como la gastroenteritis, diarrea y deshidratación, así como afectaciones en la piel, principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60.







Recomendaciones

Hervir el agua por lo menos durante 5 minutos
Desinfectar frutas, verduras y hortalizas (cilantro, perejil, rábanos, lechuga, etc)
Revisar que los pescados, mariscos y carnes rojas estén frescos para evitar la intoxicación
Beber abundantes líquidos y ofrecerlos frecuentemente a los niños
Evitar comidas y aguas frescas callejeras
Evitar la exposición a las altas temperaturas
No exponerse mucho tiempo y de manera directa a los rayos del sol
Utilizar bloqueador solar
Mantener ventilados los sitios de trabajo y el hogar
Insolación o golpe de calor
Protegerse de las altas temperaturas para no sufrir insolación o agotamiento que dañen tu salud.



Síntomas


Piel roja, caliente y sin sudor
Pulso acelerado y fuerte
Dolor palpitante de cabeza
Mareo o náusea
Confusión o hasta pérdida de la memoria
Se contraen los músculos involuntariamente como en una convulsión


Recomendaciones


Busca un lugar acondicionado y protégete del sol, descansa en lugares frescos y con sombra
Si te expusiste durante largo tiempo a altas temperaturas, báñate con agua tibia o moja tu cabeza en una tina con agua tibia
Humedécete con agua o usa una esponja mojada
No consumas bebidas alcohólicas para disminuir la temperatura del cuerpo
Evita la exposición al sol en horas de mayor radiación (11:00 - 15:00 horas)